訓練相容性▶️肌力訓練和耐力訓練會競爭恢復和適應▶️耐力訓練對肌力訓練會產生負面效果▶️肌力訓練對耐力訓練會產生正面效果力量/爆發力型運動的能量系統訓練,要用高強度間歇訓練,不要用超長距離耐力訓練,以免造成訓練不相容曲棍球、籃球、足球等等需要快速衝刺、變速、轉向的運動,不要再用長跑來練體能了#科學化訓練#訓練相容性 Tags: 12 comments 112 likes 8 shares Share this: 大夫訓練 About author not provided 對抗退化失能的唯一方法,真正的肌力與體能訓練。 11686 followers 10517 likes View all posts